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国民最爱方便面

酱酱最近被安利了一档新加坡节目《美食侦探》，其中讲到了面条，特别针对方便面做了真人实验。

方便面——垃圾食品、长胖、危害健康，这些标签你肯定是同意。

但是，在我们内心对它味道的渴望下，「垃圾食品、长胖、危害健康」都已经显得无足轻重了。

有意思的是，《美食侦探》关于方便面的真人实验结果却让人跌破眼镜。

究竟是什么样的实验呢？

规则（很简单）：在10天时间里，两餐要吃方便面，也就是10天要吃20包方便面。

看着似乎很容易呢，三只小白鼠一脸雀跃的表情.jpg

参与实验的三个小青年，此时此刻都兴奋得快要飞起。

就酱紫，时间过了5天，来看看他们的情况。主持人也一脸好奇.jpg

过了五天，总觉得人生不美满了呢

吃面狂人，觉得还不错~有点意思

这位小哥，表示自己很喜爱方便面，但此刻的心情也变成了：爱过......

正所谓是自己选择的路，哭着也要走下去。恭喜他们：距离实验结束还有5天！

吃啊吃，熬啊熬，10天时间过去了。来，欢迎我们的勇士三人组。

第五天表示还不错的帅锅，在结束后脸色看上去并不是很好

体重减轻了，满满的疲惫感，唯有美食方能解救治己：

方便面小哥这么爱吃方便面，依然挡不住脾气变得比较差。

面如菜色的三位小白鼠，统统不能避免：

①血压有所升高

②脸色变差

③精神状态差

④体重发生变化：两个人的体重下降了

（视频内容源自于腾讯独播节目《美食侦探》）

连续吃了10天的方便面，居然还瘦下来了。

为什么吃方便面能减肥？

原因：

热量不够，不能满足一天的需求。

正常成年男性每天要摄入2250大卡热量，而两包方便面却只有 1000～1200大卡的热量，即使还要吃一顿正常的饭，也很难满足一天正常的热量需求，瘦是理所当然的。

酱酱说方便面能让你瘦下来，但是并不是提倡蜜妞儿天天吃方便面减肥。

减肥还是要讲究正确的方式方法。

方便面其实是一种含油量、含钠（盐）都比较高的主食，营养单一。

方便面的做法简单来说就是：将面条过油炸一遍，而一包方便面含2000～3000 毫克的钠，其中70%是在酱料包里。（我国推荐居民一天摄入钠2300毫克）

其实，只要注意一下方法，就能比较健康地去吃方便面。

方便面的健康吃法

一、挑

①查看脂肪含量

《消费者日报》对方便面进行过脂肪含量检测，结果显示油炸方便面的脂肪含量差不多是非油炸方便面的2倍。

要想吃得健康，首选非油炸方便面。

②口味要清淡

一些酸辣、麻辣等口味会含有更高的盐分、油脂。所以，要选择海鲜面、西红柿鸡蛋面等相对清淡的方便面。

二、煮

方便面添加了化学物质会比较难消化，因此最好煮着吃，才有利于肠胃消化。

方法：倒掉第一次泡面的水。

在煮面前，用煮开的热水冲面饼，随后将面捞出，将泡过面的水倒掉。

三、调味

方便面钠的含量非常高，所以要减少盐分摄入。

酱酱说了方便面70%的钠源自于调料包，除了脱水蔬菜外，高盐高油的调料包要放一半的量。

四、营养搭配

方便面营养单一，如何搭配着吃就更重要了。

在煮面时放入维生素含量丰富的蔬菜和富含优质蛋白的食物：油菜、白菜、西红柿、鸡蛋、豆制品、鸡肉、虾等。

五、禁忌

①拒绝火腿肠

蜜妞儿喜欢方便面里面放火腿肠，这是不可以的。

两者都是高盐高油食物，混在一起吃会致使摄入过量的盐，经常食用不仅会导致血压升高，还会加快钙质流失。

②拒绝夜宵

妞儿，千万不要在晚上吃。晚上人体新陈代谢相对较慢，脂肪易堆积，造成肥胖。

③吃面不喝汤

方便面面汤中含有大量的盐分和油脂，所以不要喝汤。

方便面含有大量添加剂？方便面吃多了会致癌？吃了方便面要32天才能排除毒素？

这些真的可信吗？

如果想知道上面的说法是否是真的？

留言告诉酱酱，下一期图文我就告诉你答案！